Då var det dags för löpträning igen.

Tyvärr en vecka sen förra men tiden räcker inte till för fler än ett pass i veckan just nu.

Jobbar mycket och i lördags så blev det innebandy med gubbarna.

Måste erkänna att innebandyn är så mycket roligare är långlöpningspassen.

Men har man ett löpmål i sikte så är det bara att ge sig ut och nöta kilometer efter kilometer.

När sen våren kommer med värme och ljus så lär det gå lättare.

Idag är det faktiskt bara två månader kvar till Premiärmilen så det är inte många veckor kvar att träna i mörker och kyla.

Två plusgrader ute och funderingar kring klädseln inför löpningen.

Vet ju att man ska va kall innan löpningen för att va rätt klädd då man snart blir varm när man väl löpt en stund.

Uppe på IP på väg från bilen till omklädningsrummet så kändes det dock lite väl kallt.

En långärmad tröja, en funktion t-shirt och en tunna löparjacka.

Lite orolig att detta skulle va för lite så gick jag faktiskt bort till kvarglömda kläder lådan för att se om det fanns något plagg jag kunde låna.

Jag ville absolut inte bli sjuk nu av att löpa och frysa.

Hittade inget och föröskte övertyga mig att den tunna mössan skulle göra att det funkade ändå.

Vilket det faktiskt gjorde.

Denna kväll var vi en bra grupp på 14 personer och de flesta av oss vältränade.

Inga rookies denna kväll.

Vilket märktes då utgångsfarten var högre än normalt.

Blev lite förvånad över detta och undrade om de druckit raketbränsle eller om de insåg gruppens löpförmåga denna tisdag och passade på att löpa lite tuffare.

Ja la mig sist i gruppen och fick anstränga mig lite för att hänga på första kilometrarna.

Inga problem att hänga med men ändå så att jag märkte klar skillnad mot våra andra träningar.

Efter någon kilometer så stannade vi som brukligt för 10-15 sekunders vila och samla ihop gruppen om någon tappat kontakten med täten.

Då fick vi veta av löpar-Uffe som leder våra rundor att han hört att den är bra att gå ut lite tuffare för att väcka kroppen.

Så det var anledningen till dagens lite tuffare farthållning. :-)

Så då lär det bli lite lugnare nu tänkte jag.

För att ha detta tempo i 13 km kommer jag inte klara än kände jag.

Kanske att farten gick ner något men inte mycket.

Med jämna mellanrum så la vi in lite tuffare sträckor.

Högre tempo och löpning i cirka 3-4 min helst uppför en lång seg backe.

"Hitta ett skönt tempo där ni flyter fram i shärliga steg".....eller hur!

Fick kriga gott för att hänga med.

Slutade oftast i slutet av klungan en god bit efter de bästa.

Men det är bara att kämpa på så kommer orken till slut.

Efter 8 km så är vi i industriområdet och då börjar man känna att vi är på väg tillbaka till IP.

Ca 5km kvar därifrån och man lyckas mobilisera energi för sista etappen mot mål.

Uppe vid kyrkan så springer vi förbi 24FitClub som kör utomhusträning på tisdagar.

Nu har detta hänt några tisdagar i rad så det blir ömsesidiga hejarop till varann.

Tyvärr så har vi precis löpt upp för långa kyrkbacken när vi kommer dit så vi går alltid förbi dem vilket kanske inte ser så imponerande ut.

Denna gång så löpte vi igång lite tidigare i alla fall och jublandet till varann var nog högre än vanligt.

Tror båda grupperna tog i lite extra för att det skulle se bra ut.

Till slut så nåt vi IP igen och Runkeepern stannar på 12.9 km vilket var lagom denna gång.

Ska försöka lägga in något extra pass i veckorna men just nu så får tisdagar räcka.

Over and out

/Danne