Upp och iväg mot bergsstaden Kandy. En resa som tar ca 4 timmar.

Dayan föreslår en by-safari tur på 1,5 timmar. Först ska vi åka oxkärra, sen åka båt på en sjö som avslutas med ett besök i by där tradionell matlagning ska visas. En tur som visar sig bli mycket uppskattad av oss. Det vi får se i byn är både intressant, lärorikt och gott visar det sig. Vi får se hur man lagar enklare mat och vilket hantverk detta innebär. Som avslutning så åker vi tuc tuc tillbaka till vår bil för fortsatt färd mot Kandy. Stefan och Sussi fick även provköra deras tuc tuc lite.

På vägen så stannar vi på både en kryddfabrik och en batikfabrik. Båda mycket intresanta men tyvärr så slutar all vänlighet och fina presenationer i att man ska handla något. Känns ibland lite påtvingat. Men vi klarade oss båda gångerna från inköp vi inte ville ha.

Krydd och örtfabriken visade upp en stor mångfald i kryddor och växter som sedan användes till olika naturliga produkter. Hårborttagning, "viagra", ta bort rynkor, bli slank, förkylning, m m. Stefan och jag fick en teked av deras viagra men kan inte säga att det gjorde någon skillnad :-)

Sen dök det plötligt upp fyra andra killar som skulle ge oss några minuter massage utan att vår guide på kryddfabriken frågat. Blev 5 minuter hårda tag och så klart skulle de ha betalt i form av dricks. Efter rundturen i deras kryddträdgård så gick vi in i deras affär och där fanns massor med produkter som sagt till väldigt dyra turistpriser som guiden föröskte pracka på oss.

Kakaoträd

Blev iaf lunch på stället och sedan fortsatt färd till Kandy men på vägen ett stopp till denna gång på en batikfabrik. En omsorgsfullt hantverk och fina mönster men även här rätt dyra produkter. Vi fick dock prova lite olika plagg.

Catwalk

Väl framme i Kandy så blev det en besök i Temple of Tooth. Här ska en tand av Buddha finnas tydligen. Mycket historia och intressant om Sri Lanka men tyvärr så var det svårt att ta tills sig all information. Här hade jag önskat att vi haft en guide som kunnar berättat lite.

Tempel of Tooth

Eftermiddagen avslutades sedan med ett dans och musikuppträdande i typisk Sri Lanka stil. Musiken bestod ofta av en form av trummor och en flöjt. Måste erkänna att jag hade mycket svårt att ta till mig flöjtens höga skrikade ljud.

Dans och musik

Dags att åka till Lejonklippan(Lions Rock) i Sigiriya. Dayan föreslår tidig avfärd för att slippa trängsel och eventuell dimma. Så avfärd 7:30 vilket motsvarar kl 03:00 hemma i Sverige. Då vi inte hunnit ställa om kropparna än så väcktes vi av väckarklockan och man hade lätt kunnat sova några timmar till.

Lejonklippan var en imponerande klippa där man byggt ett palats på toppen av ertt 200 meter högt berg. Vägen upp till toppen gick via trappor och tog ca 20min innan man var uppe hela vägen. Sista etappen var både brant och högt upp så en del valde att inte gå hela vägen. Dayan berättade bland annat att man hade ett Mekaniskt sätt att få upp vatten till toppen men att man inte lyckats lista ut hur det gick till.

Vägen upp till Lejonklippans topp

Det fanns även små utgröpningar i klippväggen där bågskyttar satt för att försvara klippan från fiender. Urgröpningen var konstruerad på ett sätt så om man somnade så föll man er. Uppe på toppen så såg man konturerna av ett palats samt övriga byggnader som funnits där uppe. Utsikten var magisk från det 200 meter höga berget.

Lejonklippan

Färden fortsätter till Polonnaruwa, den gamla huvudstaden. Det blir besök på flera tempel,palats, statyer av Buddha och museum och man blir medveten om att Sri Lanka har en fantastisk historia. Även denna dag blir lång. Vi är på hotellet vid 19-tiden och helt slut av dagens äventyr.

Polonnaruwa

Då var det äntligen dags att åka till Sri Lanka. Avfärd från Arlanda 19:25 men väl där så var avresan försenad till 20:15. Blev gott om tid för shopping. Väl ombord så gick resan bra. Vi flög ju över natten och skulle landa på förmiddagen så man hade en förhoppning att man skulle kunna sova bort några timmar på den 9 timmar långa resan. Trots kudde och täcke så var det svårt att komma till ro och få den djupa sömnen. Huvudet faller ju ner och man väcks ständigt. Man hamnade mest i en dvala och fick en del vila ändå.

På flygplatsen så mötte företaget upp som ska oss ta runt på stora delar av Sri Lanka. Fin mini-Van med bra AC och en trevlig chaufför som heter Dayan (”Dan”). Vi åker till en bankomat och tar ut lite Sri Lanka Rupier för att sedan åka mot första stoppet som är Dambulla. Under resan så vi får hela tiden information om det vi passerar. Kan vara djur, växter, frukter eller annat spännande. Bl a så stannar vi till och köper King Coconut. Den har gult skal istället för grönt och kokosmjölken har samma effekt som Red Bull men framställt på naturlig väg.

De stora vägarna är asfalterade och fina men enfiliga. Alla Tuk-Tuk på vägarna gör dock att trafiken blir ryckig och långsam. Alla personbilar, bussar och lastbilar ska ju passera alla Tuk-Tuk’s och det kräver en viss teknik. Dayan har en bländande teknik med tutan och tutar på olika sätt hela tiden för att höja ”säkerheten”. Oftast så handlar det om att meddela att nu kommer han så håll undan. Tuk-Tuk, hundar, gående och cyklisterna ska alltså hålla sig långt ut till vänster på väggrenen alternativt utanför vägen helt. Ja Britternas inflytande har gjort att det är vänstertrafik här. Vägen är sällan rak så omkörningarna kan ske på ganska tveksamma vägavsnitt ibland men trafikanterna underlättar hela tiden för varann. Möter vi en lastbil i vår körfil som håller på att köra om en buss så lägger vi oss långt till vänster för att skapa plats.

I Dambulla så besöker vi ett tempel som består av 5 större grottor i berget där varje grotta innehåller en massa statyer av Budda. Under templets storhetstid så bodde 10 000 personer i området. Nu är det några hundra bara. Efter detta så checkade vi in på Camellia Resort och Spa. Mörkret har lagt sig, middagen väntar och vi är fyra mycket trötta turister så kvällen var ung när vi gick och la oss .

Då var det dags att börja blogga igen efter en längre tids frånvaro.

Nu är det dags för ännu en långresa, denna gång till Sri Lanka.

Efter att ha letat spännande resmål en längre tid så föll valet på just Sri Lanka.

Målet va att hitta ett resmål som kan ge både upplevelser och äventyr men även sol och värme.

Vi kommer flyga dit med Tui men har valt att boka resten vid sidan om.

Efter lite googlande så fann jag voyagebyme som ordnar rundresor på exotiska resmål.

Recensionerna va bra från andra resenärer så en kontakt togs med detta företag.

Ett förslag på rundresa presenterades för vår första vecka.

Efter lite justeringar så fann vi en rundresa som passade oss.

Privat chaufför och Van skulle tas oss rund på de klassiska sevärdheterna.

Andra veckan är tänkt att vi ska sol och bada och bara njuta av ledigheten på något trevligt hotell.

Letade länge efter ett bra alternativ utan att hitta något som kändes rätt.

Då frågade jag voyagebyme om de kunde föreslå något hotell och plats vilket de kunde.

Vips så hade vi en paketresa för båda veckorna.

Här är rundturen:

Nu är det 5 dagar kvar till avresa och allt är under kontroll.

Visum skaffade, passen kollade och packningen påbörjad.

Extra noggrannmed alla laddsladdar jag ska ha med mig då jag alltid missar någon.

Många uppladdningsbara enheter som ska med:

Selfipinne, digitalkamera, mobil, actionkamera, powerpack m m

Jagar även sängmyggnät just nu då jag ör lite orolig för att det ska va gott om mygg efter en regnrik sommar.

Vädret har varit lite ostadigt senaste veckan men det börjar ordna upp sig nu.

/Danne

Då var det dags för löpträning igen.

Tyvärr en vecka sen förra men tiden räcker inte till för fler än ett pass i veckan just nu.

Jobbar mycket och i lördags så blev det innebandy med gubbarna.

Måste erkänna att innebandyn är så mycket roligare är långlöpningspassen.

Men har man ett löpmål i sikte så är det bara att ge sig ut och nöta kilometer efter kilometer.

När sen våren kommer med värme och ljus så lär det gå lättare.

Idag är det faktiskt bara två månader kvar till Premiärmilen så det är inte många veckor kvar att träna i mörker och kyla.

Två plusgrader ute och funderingar kring klädseln inför löpningen.

Vet ju att man ska va kall innan löpningen för att va rätt klädd då man snart blir varm när man väl löpt en stund.

Uppe på IP på väg från bilen till omklädningsrummet så kändes det dock lite väl kallt.

En långärmad tröja, en funktion t-shirt och en tunna löparjacka.

Lite orolig att detta skulle va för lite så gick jag faktiskt bort till kvarglömda kläder lådan för att se om det fanns något plagg jag kunde låna.

Jag ville absolut inte bli sjuk nu av att löpa och frysa.

Hittade inget och föröskte övertyga mig att den tunna mössan skulle göra att det funkade ändå.

Vilket det faktiskt gjorde.

Denna kväll var vi en bra grupp på 14 personer och de flesta av oss vältränade.

Inga rookies denna kväll.

Vilket märktes då utgångsfarten var högre än normalt.

Blev lite förvånad över detta och undrade om de druckit raketbränsle eller om de insåg gruppens löpförmåga denna tisdag och passade på att löpa lite tuffare.

Ja la mig sist i gruppen och fick anstränga mig lite för att hänga på första kilometrarna.

Inga problem att hänga med men ändå så att jag märkte klar skillnad mot våra andra träningar.

Efter någon kilometer så stannade vi som brukligt för 10-15 sekunders vila och samla ihop gruppen om någon tappat kontakten med täten.

Då fick vi veta av löpar-Uffe som leder våra rundor att han hört att den är bra att gå ut lite tuffare för att väcka kroppen.

Så det var anledningen till dagens lite tuffare farthållning. :-)

Så då lär det bli lite lugnare nu tänkte jag.

För att ha detta tempo i 13 km kommer jag inte klara än kände jag.

Kanske att farten gick ner något men inte mycket.

Med jämna mellanrum så la vi in lite tuffare sträckor.

Högre tempo och löpning i cirka 3-4 min helst uppför en lång seg backe.

"Hitta ett skönt tempo där ni flyter fram i shärliga steg".....eller hur!

Fick kriga gott för att hänga med.

Slutade oftast i slutet av klungan en god bit efter de bästa.

Men det är bara att kämpa på så kommer orken till slut.

Efter 8 km så är vi i industriområdet och då börjar man känna att vi är på väg tillbaka till IP.

Ca 5km kvar därifrån och man lyckas mobilisera energi för sista etappen mot mål.

Uppe vid kyrkan så springer vi förbi 24FitClub som kör utomhusträning på tisdagar.

Nu har detta hänt några tisdagar i rad så det blir ömsesidiga hejarop till varann.

Tyvärr så har vi precis löpt upp för långa kyrkbacken när vi kommer dit så vi går alltid förbi dem vilket kanske inte ser så imponerande ut.

Denna gång så löpte vi igång lite tidigare i alla fall och jublandet till varann var nog högre än vanligt.

Tror båda grupperna tog i lite extra för att det skulle se bra ut.

Till slut så nåt vi IP igen och Runkeepern stannar på 12.9 km vilket var lagom denna gång.

Ska försöka lägga in något extra pass i veckorna men just nu så får tisdagar räcka.

Over and out

/Danne

Då var det äntligen dags satt ge sig upp till IP och påbörja säsongens distansträning.

Jag springer med ett gäng i Vallentua Friidrott som kallar sig Motionslöparna.

Gruppen består av både killar och tjejer och i alla åldrar, yngsta runt 20 och äldsta 65+.

Antalet deltagare varierar från gång till gång men det brukar bli 10-15 stycken som oftast.

Totalt så är vi nog 30-35 löpare.

Vissa springer både tisdag och torsdag varje vecka medans andra kommer bara ibland.

Oavsett vilka som dyker upp så anpassas alltid farten så att alla i gruppen ska orka hänga med.

Vintertid så brukar vi springa på upplysta cykelvägar medans på sommarhalvåret så blir det mest i skogen i ganska tuff terräng bland mossa och sten.

Så igår blev det cykelvägar och trottoarer i Vallentuna i lagom takt.

Några i gruppen hade inte sprungit på ett tag så farten blev tacksam då jag inte distanstränat sen september förra året.

Lidingöloppet var så jobbigt så jag skulle ta ett uppehåll och låta kroppen återhämta sig men som visade sig bli ända till idag. 

Det var inte riktigt meningen som så blev det.

Har dock hållt igång med tennis och innebandy så helt försoffad var jag inte.

Dagens pass blev 13,6km långt och tog 1:24 vilket passade mig ganska bra.

Med jämna mellanrum så la man in sträckor med lite högre tempo om ca 3-4 min.

Runkeeper håller koll på rundorna

Tyvärr så blir det inget på torsdagar för mig då min tennis är då.

Lite synd att det krockar.

Så det lär bli tisdagar för mig och eventuellt någon extrarunda på helgerna.

Skrev att jag köpt nya löparskor i förra inlägget men de får vänta på sin debut då jag vill spara mina nya fina skor till lite bättre väderlek och va säker på att de inte ger skavsår innan de får följa med på ett långpass.

Over and out

/Danne 

För två år sen, nyss fyllda 49 år, så kom jag att jag ville fullfölja något större klassiskt lopp i någon form.

Åldersnoja säger vissa och visst ligger det något i det.

Medans kroppen fortfarande orkar så ville jag testa på att göra någon tuffare utmaning.

Har i yngre år spelat fotboll och innebandy.

På senare år har det blivit tennis och golf.

Otränad som jag var så bestämde jag mig för att fullfölja halvklassikern.

Dvs halva Lidingöloppet (15km), halva Vasaloppet (45km), halva Vättern rundan(150km) och halva Vansbrosminingen (1500m). 

Att satsa på hela klassikern ansåg jag skulle bli alltför påfrestande för dels kroppen men även all den tid jag skulle behöva lägga ner.

Halvklassiken kändes genomförbart.

Vilket det också var men många timmars träning krävdes och det är riktigt tufft ändå.

Efter jag genomfört halvklassikern, avslutade med Vansbrosimningen i juli, så var jag så glad att det äntligen var över men kände samtidigt en tomhet.

Efter att fått landa det hela så kände jag att jag behövde sätta upp en ny utmaning.

Valet blev långdistanslöpning.

Tankarna kretsarna kring Stockholm Marathon.

Har löparknän så skulle detta va genomförbart?

Gick med i en löpargrupp tidigt i Januari 2016 och nu var jag igång.

Jag tänkte att jag börjar träna så får jag se vad det blir av det.

Premiärmilen 10 km i April blev första testet.

Sen följde ett par till lopp på 10 km.

I Maj så bestämde jag mig för att anmäla mig till Stockholm marathon då träningen gått bra och jag kände mig i bra form och knäna likaså.

Målet var att komma runt men gärna runt 4 timmar.

I 32km så hade det gått väldigt bra och jag hade en km-tid på 5:40 och 4 timmar var inom räckhåll.

Då börjar jag få ont i knäna och sista 10km gick och lufsade jag mig i mål - slutiden blev 4:23.

Nöjd att ha klarat av loppet men lite synd på tiden.

Maran

Fortsatte träna och i slutet på september gick Lidingöloppet så varför inte avverka det loppet också nu när man ändå var igång.

Inga problem med knäna denna gång men fy f_n vad jobbigt det var med alla backar.

Så mycket jobbigare är Maran.

Ambitionen var att komma under 3 timmar men det blev 3:02.

Nu bestämde jag mig för att låta kroppen återhämta sig lite så nu blev det bara lite tennis och innebandy resten av året.

Lidingöloppet

Och nu så är vi i januari och nu ska löparsäsongen återupptas.

Nya löparskor inköpta i helgen så i morgon är det jag som tar mig upp till IP och träffar löpargänget igen

Årets mål?

Det stora målet kommer bli Stockholm Marathon under förhoppningsvis 4 timmar.

På vägen dit så kommer det bli andra kortare lopp i år också.

Kallar mitt inlägg för långdistanslöpning.

Kanske att överdriva då jag vet att det finns massor av lopp som är betydligt längre än 42km men för mig får det än så länge räcka med Marathon.

Over and out

/Danne

Innan vi reste iväg så var det några funderingar jag hade kring vistelsen i Playa Del Carmen.

Här är de och vilka svar jag fann.

Kan man ha is i groggen/läsken?

All is på området och i princip överallt där vi var så hade man is gjord på rent vatten så det var inga som helst problem att ha is i sin dryck.

Även salladen sköjldes i rent vatten.

Personalen släpade ständigt på stora ispåsar till restauranger och barer.

Wi-Fi på området ingår - men hur bra är den?

Har rest tidgare till hotellanläggningar där wi-fi ska finnas överallt men visar sig vara riktigt dåligt.

Dålig täckning och hastighetoch man hittade någon täckning alls.

Gick man till receptionen så brukar det var lite täckning i alla fall.

Men här var det riktigt bra. Täckning över allt, även på stranden, och riktigt bra hastighet, ca 5-6 Mbps.

Betyg 8

Måste man springa ut till solstolarna och boka de med sin handduk före man går till frukosten för att få en?

Nja, första veckan gick det bra att få solstolar när man kom vid 10-tiden till poolområdet. På stranden fanns det alltid lediga stolar. Andra veckan så var det lite trängre och oftast så var alla stolar vid poolerna bookade vid 9-tiden. Vi låg helst på stranden så oss gjorde det inget.

Betyg 8.

Hur bra är hotellets All inclusive?

Kan inte säga att jag varit så imponerad av de All inclusive jag upplevt på mina resor. Undantaget när vi var till Rhodos för drygt 1 år sen då var jag nöjd.

Men oj vad bra det var här. Fantastiskt god mat överallt. 1 buffe restaurang och fyra a la carte restauranger som höll högsta klass. Vi var lite oroliga att det skulle bli en saftig nota när vi chackade ut för så här bra kan det inte va men jo då det kunde det. Personalen var fantastiuskt trevlig och frågade hela tiden om allt va bra, glasen hela tiden påfyllda, smakar maten bra, något mer som önskas. När vi beställde en bit biff så hade vi bett få den mediumstekt. Servitören gick inte förrän vi skar i köttet och godkände stekningen.

Betyg 10!

Hur mycket ska man ge i dricks och när?

Vi dricksade lite när vi tyckte det var läge att göra det. Beloppet blev lite styrt av vilka sedlar vi hade tillgängliga.

Åt man ute på en restaurang utanför hotellområdet så var servitören noga med att dricks inte var inräknat i notan om så var fallet. Så något svar fick vi väl inte men jag tror vi dricksade bra.

Hur bra drinkar ingår i All inclusive?

Vid tidigare All inclusive förutom Rhodos så har man bara fått inhemskt rävgift i groggen.

Men här ingick bra sprit i groggarna. Öl och vin var också bra. 

Ville man ha lite dyrare sprit så kostade det extra eller så köpte man till något de kallar Privilidge(se nedan).

Vi var mer än nöjda med det som ingick.

Betyg: 8

Vad kan man shoppa?

Fanns väldigt mycket souvenirer som vanligt men svårt att hitta något man ville köpa och ta med sig hem.

Sombreros, dukar, silver, Tequila fanns det mycket av.

Blev lite trevliga Mexikanska dukar och lite Tequila för vår del.

Betyg: 7

Priviliged  - behöver man ha det?

Som jag skrev ovan så kunde man höja tillvaron på hotellet genom att bli Privilidgegäst.

Man fick lite finare sprit. En eget område på stranden med egen sérvitör, finare rum och bland en egen del i restaurangerna. Kostnad ca 3000kr per person för två veckor.

Inte värt pengarna alls. 

Betyg: 2

Kommer vi få Turistmage?

Med tanke på nya bakterier och ovan vid viss mat så kanske det fanns en risk för dålig mage.

Skulle man köpa medicin uti fall att?

Svaret är nej. Våra magar mådde hur bra som helst, t o m bättre än annars.

Nu kan det säkert bero på var man bor men vi hade inga som helst problem.

Betyg: 10

Ja det här var sista inlägget för denna resa men jag kommer nog på ett eller annat sätt fortsätta blogga.

Troligt att det kommer handla om mitt motionerande som jag ägnar mig åt mycket.

Årets stora mål är just nu att ta mig runt Stockholm Marathon under 4 timmar.

Förra året blev det ca 4:23 pga ett krånglande knä så sista milen gick jag väldigt mycket

Over and out och tack för att just du läst min blogg.

Under de 15 dagar som jag bloggat så har jag haft 235 unika besökare som tillsammans varit inne 1075 gånger.

Riktigt kul och tack än en gång!